Дриблинг. Ведение мяча в футболе

Дриблинг. Дриблинг в футболе

Дриблинг в футболе – мастерство ведения мяча, один из ключевых навыков в футболе. Каждый, кто хоть раз играл в футбол кое-как, но умеет вести мяч. Цель дриблинга – перемещение с мячом до опредёленного места с максимальной скоростью, не потеряв при этом мяча.

Несомненно, что умение хорошо делать дриблинг дает огромное преимущество перед другими игроками и сделает тебя ключевой особой в твоей команде. Итак, стоит вопрос, как улучшить ведение мяча в футболе? Или как вести мяч, если навыки очень неразвиты?

Ты находишься по адресу, прочитав эту статью, у тебя будет чёткое представление на что нужно обратить внимание, чтобы сделать ведение мяча лучше. Ты получишь основные теоретические уроки дриблинга, и сможешь всё опробовать на практике.

Как правильно вести мяч в футболе

Ключ к хорошему футбольному дриблингу – это контроль мяча, не позволяя ему лететь в разные стороны, или слишком далеко от тебя, поддерживая большую скорость бега. Мяч нужно контролировать всё время когда ты бежишь, слабыми касаниями направляя вперёд, также нужно использовать правильную часть стопы, чтобы поддерживать балансирование тела при беге.

Сохранение мяча возле ноги очень важно, поскольку это предостерегает от перехватывания его защитником, дает возможность быстро менять направление бега, и использовать по-максимуму возможность паса или удара во время игры. Ключ к контролю мяча возле себя – легкие толчки, использование минимум силы, необходимой для сохранения движения мяча в заданном направление.

Да, это проблематично на больших скоростях, но дриблинг можно тренировать.

Перемещение с мячом при быстром беге

Уроки дриблинга, как улучшить дриблинг

Когда ты делаешь дриблинг, особенно ведя мяч быстро, ты должен вести мяч мыском стопы, большим пальцем, или областью мизинца. Используя только передние части стопы, ты будешь сохранять скорость и балансирование тела даже при быстром беге.

Я бы не советовал тебе использовать другие части стопы при быстром беге, поскольку скорость сильно падает и есть значительный риск упасть.

В принципе, для ведения мяча можно использовать любую часть стопы, но это должно соответствовать твоей цели, и позволять тебе балансировать для следующего движения.

Например, внешнюю и внутреннюю части стопы ты можешь использовать для того, чтобы вести мяч прямо, или в сторону. Подошва используется для того, чтобы остановить мяч, пнуть вперед или назад, а также, чтобы перекатить его в другую сторону.
Подъем и пальцы используются, чтобы пнуть мяч вперёд, или поднять его. Пяткой можно бить мяч назад.

Всё зависит от ситуации, но тебе необходимо по отдельности отработать ведение мяча каждой частью стопы. Тогда ты сможешь чувствовать себя уверенно в дриблинге.

Теперь мы разберём основные моменты, на которые я хочу, чтобы ты обратил внимание, когда будешь тренировать технику дриблинга:

Как держать голову при ведении мяча

Тренировка дриблинга, как делать дриблинг Основную ошибку, которую делают игроки при перемещении с мячом, это то, что они смотрят либо только на мяч, либо только на поле, держа голову высоко. Но у меня есть третий вариант для тебя.
В момент, когда ты подталкиваешь мяч, смотри вниз, а когда ты уже коснулся мяча - смотри на поле.
Для того чтобы видеть, что происходит на поле, тебе не нужно постоянно держать поднятую голову вверх.

Тебе достаточно только на секунду поднять глаза (не голову) и ты уже будешь ориентироваться на поле. Это гораздо эффективнее, чем всё время смотреть на мяч, или всё время смотреть на поле.

Да, нужно потренироваться, чтобы привыкнуть, но это необходимо, если ты хочешь уметь хорошо делать дриблинг в футболе.

Для тренировки зрения сделай такое упражнение – веди мяч вокруг поля, контролируя, куда ты смотришь, ускоряйся как только сможешь на 15-20 секунд, потом снова беги в нормальном темпе. Кроме тренировки дриблинга, это неплохая кардио-тренировка.

Скорость дриблинга

Старайся заставлять себя вести мяч настолько быстро, как только ты можешь. Если ты не можешь перемещаться с мячом быстро, тебя легко догонят и отберут мяч, поэтому работай над этим.

Быстрая смена направления

Потренируй при перемещении с мячом умение резко сменить своё направление, это тебе очень сильно пригодиться во время игры и при выполнение трюков. Часть стопы, которая используется при смене направления в дриблинге – выбор чисто индивидуальный.

Попрактикуйся, и ты найдешь свой собственный стиль. Хотя для себя лично – внешняя часть стопы для меня самая удобная для смены направления с минимальными потерями контроля над мячом.

Тренируй слабую ногу

Да, чтобы улучшить свой дриблинг, тебе необходимо работать над своей слабой ногой. Желательно, довести её до уровня твоей сильной ноги, тогда результаты будут действительно потрясающими для тебя.

В дополнение тренировке ведения мяча в футболе, тренируй чеканку мяча, набивая его в воздухе разными частями стопы. Тренировка чеканки мяча, сделает тебя более уверенным в контроле мяча, также ты научишься рассчитывать силу удара. Тренировка слабой ноги тебе сильно поможет при тренировке удара по мячу в футболе.

В следующей статье Тренировка дриблинга ты получишь практические рекомендации, по поводу оттачивания техники перемещения мяча. Жду тебя в следующей статье. Какой аспект улучшения игры в футбол, ты хочешь чтобы я описал в следующий раз? Напиши в коментариях.

Мы в интернете

Статистика

Яндекс.Метрика