Удар мяча головой в футболе

Удар мяча головой в футболеСегодня, ты узнаешь о таком красочном и очень полезном навыке, как удар головой. Умение бить головой очень сильно пригодится тебе во время игры.

Поскольку руками мяч брать нельзя, чтобы перехватить или принять мяч по высоте - нужно использовать голову. Этот навык требует чувство мяча, баланс, расчёт времени и умение быстро ориентироваться.

В сравнении с приёмом грудью, ты имеешь больше шансов получить мяч, принимая его головой. А сколько красочных голов было забито головой! Удар головой очень тяжело словить вратарям.

Мяч головой можно бить по-разному – есть много вариантов, но мы сегодня рассмотрим то, без чего не получится ни один хороший удар головой.

В этой статье ты узнаешь: как делать сильный и точный удар мяча головой, и как эту силу создать, как безопасно бить мяч головой, не подвергая риску свой мозг, какие ошибки не нужно делать при ударе головой и что можно подправить в твоей технике.

Читай также: Как бить крученый мяч в футболе

Бей мяч лбом

Мяч нужно бить в центр мяча, центральной областью лба. Если ты будешь бить мяч именно так – ты не будешь чувствовать боли от удара, потому что у человека лобная кость толще – это дано от природы для защиты мозга от повреждений.

Неправильный удар мяча головой несёт в себе риски травм мозга, и привести к плачевным последствиям. Поэтому бить мяч именно лбом очень, очень важно! Если при ударе у тебя болит голова – проследи, чтобы ты бил мяч именно лбом.

Глаза открыты

Часто игроки закрывают глаза при ударе мяча головой – это естественный рефлекс. Ты можешь сказать, что профи тоже закрывают глаза при ударе головой, но это только от того, что удары головой у них отработаны до автоматизма. Также не открывай рот при ударе головой - ещё язык прокусить можешь:)

Сила удара

как бить мяч головойСила удара создается при наклонении верхней части тела назад, а при ударе рывком, направить его вперёд.

То же с пасом. Если ты хочешь передать мяч сильно, ты же не будешь просто пихать ногой – перед ударом, ты отведёшь её назад.

То же самое и для удара головой. При рывке вперед, влаживай весь свой вес в удар. Для этого тебе нужно иметь должный баланс при ударе.

Ниже, ты узнаешь, что ещё может дополнительно повлиять на силу и меткость твоего удара.

Правильный прыжок и уместное использование рук, поможет тебе увеличить силу удара мяча головой.

Прыжок

Для большей силы и большего шанса ударить мяч, ты можешь подпрыгивать при ударе головой. Для этого тебе нужно уметь рассчитывать время, когда нужно подпрыгивать. Всё приходит с практикой.

Руки

Используй руки, согнутые в локте, чтобы защититься от других игроков при прыжке, а также освободить немного места возле себя. При ударе, когда тело направляется рывком на мяч, руки отводишь назад. Так ты увеличиваешь силу удара.

Видео: лучшие удары головой

А вот как не нужно использовать голову в футболе

Все уже видели, как хорошо умеет делать удар головой Зидан и не только по мячу:)

В зависимости от ситуации, тебе нужно по-разному бить мяч головой. Я напишу два, основных и наиболее встречающихся типов удара мяча головой. Назовём их атака и защита.

Атака

Предназначен для удара в чётко намеченную цель и для забивания голов. При ударе наклони немного голову вниз, бей в нижнюю часть мяча. Мяч будет направлен в низ, его будет в разы тяжелее словить.

Защита

Твоя цель будет принять мяч, и после, действовать по ситуации. Наклони голову слегка вверх, мяч бей в верхнюю часть. Так ты направишь его вверх, а за время, пока он падает, сможешь скоординироваться по ситуации.

Также, советую прочитать тебе ещё статью:Как бить мяч в футболе

Тренировка

Для начала подбрось мяч и ударь его головой. Следи, чтобы глаза были открыты и ты бил мяч лбом. Попробуй набивать мяч головой. После этого, подбрасывай мяч и бей его с максимальной силой, правильно выполняя технику удара.

Как ты убедился, мяч головой – очень полезный навык. Поэтому посвяти несколько тренировок отработке ударов головой, не пожалеешь. Надеюсь, статья была интересная и полезная для тебя. Все вопросы задавай в комментарии.

Мы в интернете

Статистика

Яндекс.Метрика